I Benefici della Mindfulness

"Vivere è la cosa più rara del mondo.

La maggior parte della gente esiste e nulla di più." (Oscar Wilde)

Il nome Mindfulness deriva dalla parola Sati, termine in lingua Pali, che significa "consapevolezza" o "attenzione presente e attiva". 

Questa meditazione è molto importante per stare nel presente e fare focus sugli obiettivi da raggiungere e le varie abilità che si vogliono valorizzare. 

Amo questa pratica perchè non è una qualità straordinaria destinata solo a pochi, ma è immediatamente disponibile per ogni essere umano in quanto è la piena consapevolezza che si vive in una condizione di chiarezza mentale, piena presenza e contatto diretto con l'esperienza. Questa consapevolezza ha un potere trasformativo, che opera attraverso i processi dell'accettazione e della disidentificazione, realizzando un cambiamento che emerge in modo naturale.

Allenandosi a una profonda comprensione della realtà così com'è, si può riprendere in mano il timone della propria vita, sganciarsi dalle abitudini nocive e distinguere cosa è davvero importante da cosa non lo è.

Ecco alcuni Benefici della pratica Mindfulness:

✤ Aumenta l'attenzione sul presente.

✤ Sviluppa il pensiero non giudicante.

✤ Diminuiscono i livelli di stress, ansia e rabbia.

✤ Conduce verso un'esperienza di vita più ricca e piena.

✤ Migliora la capacità decisionale e di ascolto.

✤ Permette di affrontare in modo più efficace un disagio.

✤ Dona maggiore tranquillità, senso di equilibrio e benessere generale.

✤ Migliora la creatività, la memoria, il rapporto con se stessi e con gli altri.

✤ Favorisce la comprensione e gestione delle proprie emozioni.

...e tanto altro!